Κεντρισμάτων пиеты, τι είναι ασθένεια και τι τρόπους

Μυϊκές κράμπες στο μυϊκό ιστό μειώνεται συνεχώς και ξεκούραση δεν υπάρχει, και μόνο μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα δεν είναι σε θέση να. Δυσάρεστα, επώδυνα συμπτώματα.

πρόληψη μυϊκές συσπάσεις που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της άσκησης


Μυϊκές κράμπες στο μυϊκό ιστό μειώνεται συνεχώς και ξεκούραση δεν υπάρχει, και μόνο μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα δεν είναι σε θέση να. Δυσάρεστα, επώδυνα συμπτώματα. Αιτίες μυϊκός σπασμός αναπτύσσεται στο πλαίσιο της πλειοψηφίας εγώ, http://rapuctech.info/

διαταράσσοντας την ισορροπία, ή τους μυς των θρεπτικών ουσιών και παράβαση οξυγόνωση. Συνολικός μυϊκές υπερφόρτωσης, αφού, μυϊκοί σπασμοί, τι αθλητικές δραστηριότητες ή παρατεταμένη σωματική προσπάθεια προκαλεί.

ο πόνος, κυρίως κράμπες, αφού εξαφανίζονται γρήγορα. Εάν η συμπίεση είναι πολύ ισχυρή, μυϊκές ίνες δεν είναι κατεστραμμένα. Οι αθλητές που βρίσκονται υπό εξαφάνιση. Πρέπει να δείτε έναν γιατρό, αν απευθυνθώ; Ναι.

Θεραπεία: σπασμός σταματά, οι μύες μπορούν, πλέον, να παρέχει, στη συνέχεια, το λεπτό μασάζ μπορεί να πραγματοποιηθεί. Σε ενυδάτωσης μπορεί να είναι χρήσιμη (αθλητικά ποτά). Πόσο χρόνο πρέπει να χάσετε; Αν δεν υπάρχει πόνος,

δεν υπάρχει επανάληψη κράμπες, αθλητισμός μπορεί να συνεχιστεί. Η πρόληψη είναι το σωστό τέντωμα, θερμομόνωση, μια ισορροπημένη διατροφή και επαρκή ποσότητα υγρού και βιταμινών, για να αποφευχθεί η υπερφόρτωση.

πώς αντιμετωπίζεται, Σπιρούνια των μυών, και στην αρχή της ανάπτυξης των οστών. Κεντρισμάτων φτέρνα σε δύο μέρη μπορεί να αναπτύξει τους μυς των ποδιών, τενοντίτιδα, και, και μέχρι τη φτέρνα της πελματιαίας μέρη, όπου апоневроз πελματιαία () είναι ένα παράγωγο.

Όπως αναπτύσσεται στο πτέρνας σπιρούνια. Η αύξηση του οστού κάτω από την πίεση στο σώμα, αυτά τα σημεία προκύπτουν εκεί που κόκκαλων(με) το τρίψιμο των μυών(ες). Εξαιτίας αυτού, τα οστά ενοχλεί, υποδεικνύουν ότι δεν είναι έγκυρη η ανάπτυξη ξεκινά,

και, κατά συνέπεια, φλεγμονή των ιστών που περιβάλλουν. Στο πτέρνας σπιρούνια σχηματισμό πιο κοινές αιτίες: κακή τοποθέτηση παπούτσια, το υπερβολικό βάρος, η υπερβολική φορτίων, για παράδειγμα, στέκεται, οδήγησαν παρατεταμένη ή έντονη δραστηριότητα.

 

Σπιρούνια των μυών, και στην αρχή της ανάπτυξης των οστών

Ποιες είναι οι διαφορετικοί τύποι υπάρχει άκανθας πτέρνας; Στο – (τακούνι , πίσω πτέρνας , πίσω σπιρούνια) η διάκριση των διαφόρων οστών άκανθας πτέρνας (экзостоза πτέρνας, πελματιαία σπιρούνια). Σε экзостоз Хаглунда του αχίλλειου τένοντα, και αναπτύσσεται.

Συχνά τα παπούτσια αντίθλιψη αναπτύσσεται, του αχίλλειου τένοντα, και μόλυβδο. Στο πτέρνας σπιρούνια στη φτέρνα μέρος του πέλματος ταμιευτήρα. Σχηματίζεται αψίδα του ποδιού, με τις παραμορφώσεις, όπως η απώλεια κύβους και πλατυποδία, οι στάσεις, οι τένοντες, που καλύπτουν το φορτίο, τάση, με, ως αποτέλεσμα των βλαβών. Οι αλλαγές αυτές, για παράδειγμα, σκλήρυνση, συμφύσεις, .

Ποια ήταν τα συμπτώματα σπερς; Πόνος στη φτέρνα αιτίες και θεραπεία για τον πόνο στη φτέρνα είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα, που πολλές φορές πιο απογοητευτικό ένας,

αλλά μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις σοβαρής ασθένειας. Πόνος στις φτέρνες συνήθως θα πάει μακριά από μόνη της, αλλά υπάρχουν και περιπτώσεις, που σίγουρα αξίζει ο γιατρός. Αιτίες και τρόπους για τη θεραπεία του δρ. , ειδικός οξυγόνο ιατρικό ορθοπεδικό, ο αθλητίατρος λέω. Πόνος στη φτέρνα αιτίες και θεραπεία>> σπιρούνια είναι οδυνηρή ήττα.

, σε περίπτωση σπιρούνια συγκινητικό συμπιεστική χαρακτήρα του πόνου. Παπούτσια φοριέται περιοχή, ερυθρότητα και τη φλεγμονή που προκαλείται από.

Σε αντίθεση με τα οστά της φτέρνας κίνητρο για την προσπάθεια, τη φυσική δραστηριότητα αιτίες φτέρνα περιοχή των πελμάτων μεταφέρουν τον πόνο. Οι άνθρωποι συχνά δεν ξέρουν πώς να το κάνουν αυτό χωρίς πόνο. Αν σπιρούνια τα συμπτώματα, το συντομότερο δυνατόν, την εμπειρία, και επίσης να πάρετε συμβουλές από ειδικό ποδίατρο ή ο αθλητίατρος.

Πώς μπορούμε να αποφύγουμε αυτό το πρόβλημα; Το πρώτο, έχει ήδη αναφερθεί, παραγόντων κινδύνου (παχυσαρκία, η εργασία στο πόδι”, παπούτσια, και τα τόξα παραμόρφωση) είναι σημαντικό για το αποτέλεσμα. Αν ένα από τα χαρακτηριστικά μας, δεν σημαίνει ότι είναι φυσικό να σχηματίσουν την ανάπτυξη των οστών.

Τα φαινόμενα αυτά, δυστυχώς, πολλοί άλλοι μυοσκελετικό ασθένεια μπορεί επίσης να προκαλέσει, οπότε σίγουρα αλλάζει τον τρόπο ζωής που προτείνει. Επιπλέον, ωστόσο, υπάρχουν μερικά “κόλπα”, που βοηθούν τα πέλματα βάρος, για να ασχοληθεί με.

Μέγιστο 3-5 εκατοστά τακούνια παπούτσια, για παράδειγμα, μειώνει σημαντικά τις φτέρνες και τα γόνατα σε βάρος του, ως μοναδικό μπροστινό μέρος του στην περιοχή των δακτύλων για να αυξήσει την πίεση. Ειδικά ένθετα, όπως σιλικόνης τακουνιών επίσης ανακούφιση γωνία για μας.

Ειδικά σχεδιασμένο σπιρούνια έχουν σχεδιαστεί ορθοπεδικών Υποδηματοποιοί, δημιουργήθηκε η εσωτερική σόλα τακούνι μέρος τρύπες σε αυτό, και οι άνθρωποι ήταν όπου η ανάπτυξη.

πώς να αποτρέψει τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της άσκησης

ilny πόνο, ειδικά όταν πάω φορτίο ή κατά τη διάρκεια της άσκησης; συχνά έχω ακούσει σε κάποιο κάταγμα, κρακ, κρακ. Τους αδύναμους παίκτες: ποδηλασία, ποδήλατα βουνού, κύλινδροι μπορεί να επικοινωνήσει αθλητές (ποδοσφαιριστές, καταστήματα χάντμπολ, ο κυνηγός πολεμικές τέχνες, χόκεϊ φορείς).

Στο γόνατο, μπορείτε να βρείτε δύο είδη χόνδρου

Πρέπει να δείτε έναν γιατρό, αν απευθυνθώ; Ναι. Θεραπεία: απαιτεί, για κάταγμα, άμεση χειρουργική επέμβαση. Διαχείριση πληγών άνοιγμα, κλείσιμο, στο δεύτερο στάδιο, καθώς και η χειρουργική επέμβαση δεν είναι δυνατή, κλειστά θεραπεία των καταγμάτων απλές περιπτώσεις συντηρητικοί, που είναι περισσότερο ή λιγότερο μακράς διαρκείας χρονικό διάστημα σακάτης.

Πιο σύνθετες περιπτώσεις, τα σπασμένα άκρα μετατοπίζονται στο λεγόμενο , ή όπως απαιτείται, αντικατάσταση κατεστραμμένων άκρων, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι απαραίτητη επιδέσμους γύψο δεν αντιμετωπίζει περιπτώσεις (για παράδειγμα, κάταγμα στον αυχένα του μηριαίου οστού),

υπό το πρόσχημα να μην κάνεις κινήσεις που σχετίζονται με βλάβη του σχεδίου, και αξίζει τον κόπο, και νεύρα. Πόσο χρόνο πρέπει να χάσετε; Αυτό εξαρτάται από την εντόπιση του κατάγματος, τύπου.

Το “παραδοσιακό” σε 1-3 μήνες, απαιτούν επέμβαση, τραυματισμό έως 1,5 χρόνια μπορεί επίσης να παύση. Πρόληψη προστατευτική ενδυμασία, την ενίσχυση των μυών, επαρκή ποσότητα βιταμινών, ασβεστίου, η σωστή, ισορροπημένη διατροφή.

Βλάβη του χόνδρου, Στο γόνατο, μπορείτε να βρείτε δύο είδη χόνδρου. Ένα από χόνδρους , λειτουργία σε μια μεγάλη περιοχή, για να ξαπλώσουν στο μηριαίο οστό γύρω από , το οποίο με τη μείωση του χόνδρου-τελική πίεση και φορτίο καλύτερα κατανεμημένη άλλη (χόνδρου), στο οποίο ένα μεγάλο μέρος της επιφάνειας του καλύπτεται με υψηλή αντοχή σε συμπίεση, η συνοχή ελαστικό. Αθλητισμός και υγεία λόγους

Οι περισσότεροι τραυματισμοί είναι χόμπι, αθλητισμός. Υπερφόρτωση, λάθος φορτίων, ακατάλληλη χρήση της συσκευής, το υπερβολικό βάρος πιο κοινές αιτίες της, αλλά κατά περίπτωση μπορεί επίσης να αναπτυχθεί (π. χ., συγκρούσεις).

Τα συμπτώματα μετά από τραυματισμό το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τα χαλασμένα μέρη της άρθρωσης, ισχυρή δάκρυ γίνεται επώδυνη (οίδημα, δεν είναι απαραίτητο να αναπτύσσει αργότερα).

οι πιο κοινές αιτίες της υπερφόρτωσης κατά τη διάρκεια της άσκησης

Αν είναι κατεστραμμένο χόνδρο είναι κατεστραμμένο, στις αρθρώσεις πλήρως τεντωμένο δεν μπορώ. Πολλές φορές μετά από τραυματισμό κομμάτι του χόνδρου, πάλι “λιποθύμησε”, και μόνο μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα μετά την έναρξη της . Χρόνιες περίπτωση φορτίων, την κίνηση και την περιστροφή πόνος μπορεί να προκύψει. Μετακίνηση τμήματος του χόνδρου ή κύστη έχει παλμό.

να θέσει τους αθλητές με το θέμα του άρθρου ένταση των μυών μακροπρόθεσμα αθλητές; μονότονη, επαναλαμβανόμενες κινήσεις, που απαιτούν σπορ κυνηγός, αρσιβαρίστες, των εργαζομένων χάντμπολ. Πρέπει να δείτε έναν γιατρό, αν απευθυνθώ;

Ναι. Θεραπεία: φυσική εξέταση ακτινογραφία, ίσως, ΜΑΓΝΗΤΙΚΉ τομογραφία μετά την επέμβαση (αφαίρεση χόνδρου ή πίσω ράψιμο). Μηνίσκος ζημιές, αυτές τις μέρες συμβαίνει, παραδοσιακό κόψιμο, το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου, δεν χρειάζεται. Η διάγνωση σε κάθε περίπτωση,

η λειτουργία συνιστάται όπως χόνδρων γρήγορη φθορά του χόνδρου μπορεί να προκαλέσει. Μετά την επέμβαση επισκευής δεν δικαιολογείται (εκτός ράψιμο), και δεν χρειάζεται να αδειάσει. Πόσο χρόνο πρέπει να χάσετε; Φαίνεται ότι ήταν, τουλάχιστον, 2-3 εβδομάδες πριν από το “ιδανικό”.

Το βάζουμε πίσω σε περίπτωση που μέσα σε 2-3 μήνες. Πρόωρη επιστροφή και αποκατάσταση καμία μόνιμη να οδηγήσει. Αποφυγή υπερφόρτωσης, αστάθεια ή προσωρινή διόρθωση αποκλίσεων, το ομοιόμορφο φορτίο.