πώς να αποτρέψει τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της άσκησης

ilny πόνο, ειδικά όταν πάω φορτίο ή κατά τη διάρκεια της άσκησης; συχνά έχω ακούσει σε κάποιο κάταγμα, κρακ, κρακ. Τους αδύναμους παίκτες: ποδηλασία, ποδήλατα βουνού, κύλινδροι μπορεί να επικοινωνήσει αθλητές (ποδοσφαιριστές, καταστήματα χάντμπολ, ο κυνηγός πολεμικές τέχνες, χόκεϊ φορείς).

Στο γόνατο, μπορείτε να βρείτε δύο είδη χόνδρου

Πρέπει να δείτε έναν γιατρό, αν απευθυνθώ; Ναι. Θεραπεία: απαιτεί, για κάταγμα, άμεση χειρουργική επέμβαση. Διαχείριση πληγών άνοιγμα, κλείσιμο, στο δεύτερο στάδιο, καθώς και η χειρουργική επέμβαση δεν είναι δυνατή, κλειστά θεραπεία των καταγμάτων απλές περιπτώσεις συντηρητικοί, που είναι περισσότερο ή λιγότερο μακράς διαρκείας χρονικό διάστημα σακάτης.

Πιο σύνθετες περιπτώσεις, τα σπασμένα άκρα μετατοπίζονται στο λεγόμενο , ή όπως απαιτείται, αντικατάσταση κατεστραμμένων άκρων, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι απαραίτητη επιδέσμους γύψο δεν αντιμετωπίζει περιπτώσεις (για παράδειγμα, κάταγμα στον αυχένα του μηριαίου οστού),

υπό το πρόσχημα να μην κάνεις κινήσεις που σχετίζονται με βλάβη του σχεδίου, και αξίζει τον κόπο, και νεύρα. Πόσο χρόνο πρέπει να χάσετε; Αυτό εξαρτάται από την εντόπιση του κατάγματος, τύπου.

Το “παραδοσιακό” σε 1-3 μήνες, απαιτούν επέμβαση, τραυματισμό έως 1,5 χρόνια μπορεί επίσης να παύση. Πρόληψη προστατευτική ενδυμασία, την ενίσχυση των μυών, επαρκή ποσότητα βιταμινών, ασβεστίου, η σωστή, ισορροπημένη διατροφή.

Βλάβη του χόνδρου, Στο γόνατο, μπορείτε να βρείτε δύο είδη χόνδρου. Ένα από χόνδρους , λειτουργία σε μια μεγάλη περιοχή, για να ξαπλώσουν στο μηριαίο οστό γύρω από , το οποίο με τη μείωση του χόνδρου-τελική πίεση και φορτίο καλύτερα κατανεμημένη άλλη (χόνδρου), στο οποίο ένα μεγάλο μέρος της επιφάνειας του καλύπτεται με υψηλή αντοχή σε συμπίεση, η συνοχή ελαστικό. Αθλητισμός και υγεία λόγους

Οι περισσότεροι τραυματισμοί είναι χόμπι, αθλητισμός. Υπερφόρτωση, λάθος φορτίων, ακατάλληλη χρήση της συσκευής, το υπερβολικό βάρος πιο κοινές αιτίες της, αλλά κατά περίπτωση μπορεί επίσης να αναπτυχθεί (π. χ., συγκρούσεις).

Τα συμπτώματα μετά από τραυματισμό το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τα χαλασμένα μέρη της άρθρωσης, ισχυρή δάκρυ γίνεται επώδυνη (οίδημα, δεν είναι απαραίτητο να αναπτύσσει αργότερα).

οι πιο κοινές αιτίες της υπερφόρτωσης κατά τη διάρκεια της άσκησης

Αν είναι κατεστραμμένο χόνδρο είναι κατεστραμμένο, στις αρθρώσεις πλήρως τεντωμένο δεν μπορώ. Πολλές φορές μετά από τραυματισμό κομμάτι του χόνδρου, πάλι “λιποθύμησε”, και μόνο μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα μετά την έναρξη της . Χρόνιες περίπτωση φορτίων, την κίνηση και την περιστροφή πόνος μπορεί να προκύψει. Μετακίνηση τμήματος του χόνδρου ή κύστη έχει παλμό.

να θέσει τους αθλητές με το θέμα του άρθρου ένταση των μυών μακροπρόθεσμα αθλητές; μονότονη, επαναλαμβανόμενες κινήσεις, που απαιτούν σπορ κυνηγός, αρσιβαρίστες, των εργαζομένων χάντμπολ. Πρέπει να δείτε έναν γιατρό, αν απευθυνθώ;

Ναι. Θεραπεία: φυσική εξέταση ακτινογραφία, ίσως, ΜΑΓΝΗΤΙΚΉ τομογραφία μετά την επέμβαση (αφαίρεση χόνδρου ή πίσω ράψιμο). Μηνίσκος ζημιές, αυτές τις μέρες συμβαίνει, παραδοσιακό κόψιμο, το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου, δεν χρειάζεται. Η διάγνωση σε κάθε περίπτωση,

η λειτουργία συνιστάται όπως χόνδρων γρήγορη φθορά του χόνδρου μπορεί να προκαλέσει. Μετά την επέμβαση επισκευής δεν δικαιολογείται (εκτός ράψιμο), και δεν χρειάζεται να αδειάσει. Πόσο χρόνο πρέπει να χάσετε; Φαίνεται ότι ήταν, τουλάχιστον, 2-3 εβδομάδες πριν από το “ιδανικό”.

Το βάζουμε πίσω σε περίπτωση που μέσα σε 2-3 μήνες. Πρόωρη επιστροφή και αποκατάσταση καμία μόνιμη να οδηγήσει. Αποφυγή υπερφόρτωσης, αστάθεια ή προσωρινή διόρθωση αποκλίσεων, το ομοιόμορφο φορτίο.